Kurma merupakan buah yang berasal dari sejenis pohon palem yang hidup di iklim tropis. Buahnya sudah menjadi tradisi dan makanan pokok orang arab secara turun temurun. Buah kurma mengandung apa? tentunya ada sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan.
Pentingnya mengenal buah kurma adalah sebagai apresiasi terhadap kebudayaan arab juga ada hal yang bisa anda dapatkan dari kandungannya.
Dalam artikel ini, anda akan mengetahui tentang apa saja yang ada di dalam kandungan buah kurma yang mungkin belum pernah anda dengar sebelumnya. Setiap kandungan yang di bahas sangat berharga untuk anda coba.
Dengan panduan ini, anda akan mendapatkan pengetahuan yang lengkap dan terstuktur sehingga anda bisa menikmati kelezatan kurma di tambah efek positif yang di dapat.
Menguatkan Massa Otot
Setiap orang membutuhkan asupan protein cukup setiap harinya apalagi bagi yang sedang menjalani olahraga body builder. Maka dari itu untuk memenuhi protein yang cukup, makanlah makanan yang kaya dengan sumber protein yang salah satunya adalah buah kurma. Di dalamnya terdapat kandungan protein sebanyak 2-2,5 gram.
Menjadi Sumber Energi
Untuk menjalani rutinitas sehari-hari kita memerlukan sumber energi agar kegiatan berjalan dengan semestinya. Maka dari itu konsumsilah buah kurma yang cukup mengandung karbohidrat. Karbohidrat yang ada pada buah kurma sebanyak 75 gram.
Mengurangi Stress
Stress sering terjadi pada seseorang yang terlalu sibuk dengan pekerjaaan atau tertimpa beban masalah kehidupan. Untuk mengobatinya anda cukup dengan mengkonsumsi buahnya. Di dalam kandungannya terdapat asam amino tryptophan yang berfungsi untuk membantu mengatur serotonin. Nah, Tryptophan inilah yang mengatur produksi serotonin berperan sebagai neurotransmitter untuk menjaga kondisi suasana hati sehingga meminimalkan kecemasan.
Melancarkan Pencernaan
Serat sangat membantu untuk melancarkan pencernaan. Gizi serat mampu memperbaiki struktur makanan di dalam usus sehingga buang air besar anda menjadi baik. Kandungan seratnya sebanyak 8 gram.
Mengontrol Fungsi Syaraf
Kesehatan otak pada manusia sumber aset yang utama untuk menjalani berbagai aktifitas seperti berpikir, bergerak dll. Oleh sebab itu kita harus menjaga otak dengan nutrisi yang sesuai seperti dengan mengkonsumsi buahnya. Di dalam kandungannya terdapat vitamin A dan B1 yang bisa menenangkan syaraf.
Terhindar Dari Anemia
Anemia terjadi karena kekurangan sel darah merah. Kekurangan sel darah merah akan memberikan efek yang lemah dan mudah lelah. Dari itu kita bisa lengkapi nutrisi zat besi dengan sering mengkonsumsi buah kurma karena kandungan zat besinya sebanyak 1mg.
Mendukung Kekebalan tubuh
Di dalamnya mengandung vitamin C yang bagus untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Dengan mengkonsumsinya maka badan kita jadi kuat dan tidak mudah sakit.
Menjaga Kesehatan Mata
Bagi yang mengalami gangguan penglihatan, diperlukan asupan vitamin A yang cukup. Gangguan penglihatan sering terjadi pada orang yang usianya renta atau lanjut. Untuk mencukupi kebutuhan vitamin A rutinlah konsumsi buah kurma karena terdapat vitamin A sebanyak 150 IU.
Tips Konsumsi Buah Kurma
- Konsumsilah buah kurma dalam jumlah yang wajar yaitu sebanyak 3-5 butir saja.
- Untuk mendapatkan manfaat seperti yang sudah di bahas sebaiknya pilihlah buah kurma yang asli dan berkualitas
Kesimpulan
Dalam artikel ini kita telah menjelajahi kekayaan kuliner Arab. Melalui kurma mengandung apa? yang tentu jawabnya adalah kaya akan sumber nutrisi penting yang baik untuk tubuh. Mulai dari menguatkan massa otot, menjadi sumber energi, mengurangi stress, melancarkan pencernaan, mengontrol fungsi syaraf, terhindar dari anemia, mendukung sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan mata.
Langkah selanjutnya yang bisa anda ambil adalah terus mencari tahu keberadaan suatu makanan yang unik, rasanya lezat serta tidak ketinggalan dampak manfaat yang baik untuk kesehatan. Anda bisa mencari sumber atau manfaat buah kurma yang tidak di bahas di artikel ini.
Ingin tahu lebih banyak tentang kuliner Arab? Klik di sini untuk membaca panduan lengkap tentang manfaat buah kurma untuk ibu hamil!
