Kurma merupakan makanan yang berasal dari negara Timur Tengah yaitu arab. Kurma sangat popular karena bisa dinikmati pada saat bulan Ramadhan. Bukan hanya menggambarkan cita rasa negeri arab, tetapi juga simbol dari agama Islam. Dengan makan kurma saat hamil sangat berguna untuk janin anda.
Pentingnya anda tahu tentang kurma sangat berkaitan dengan manfaat bagi kandungan saat hamil. Seorang ibu yang sedang hamil pasti menginginkan masa kehamilannya baik dan lancar hingga kelahiran sang buah hati bukan, maka dari itu ada sejumlah kandungan nutrisi pada kurma bisa menunjang untuk kehamilan anda.
Dalam artikel ini, anda akan mempelajari kegunaan buah kurma untuk kehamilan sang ibu. Setiap kandungan apa saja yang baik untuk kehamilan hingga cara mengkonsumsi asupan buah kurma yang disarankan.
Dengan panduan ini, anda akan mendapatkan informasi yang lengkap dan terstruktur, sehingga anda dapat menikmati manfaat kuliner dari makanan arab yang salah satunya adalah buah kurma dengan lebih baik.
Kandungan Serat Untuk Mengobati Sembelit
Sembelit merupakan terganggunya saluran pencernaan yang menyebabkan kesulitan buang air besar. Sembelit mengakibatkan ibu hamil mengejen yang berlebihan sehingga berbahaya bagi kesehatan sang buah hati di dalam kandungan. Oleh sebab itu ibu hamil membutuhkan asupan makanan yang tinggi serat seperti buah kurma.
Kandungan Kalium Untuk Keseimbangan Cairan
Selama kehamilan anda membutuhkan cairan yang cukup agar nutrisi kandungan pada suatu makanan dapat diserap cepat oleh tubuh. Sering mengalami muntah saat hamil di masa trismester pertama menyebabkan kandungan kalium berkurang di dalam tubuh. Maka dari itu dengan mengkonsumsi buah kurma kebutuhan kalium di tubuh akan selalu terpenuhi dengan baik.
Kandungan Folat Untuk Mencegah Cacat Lahir
Memiliki keturunan merupakan dambaan setiap pasangan suami istri. Jika sang Ibu hamil, biasanya rela menjaga dan melakukan apa saja demi kebaikan dan kelancaran sang buah hati saat lahir. Jadi saat masa kehamilan, sang ibu membutuhkan makanan yang mengandung folat agar terhindar dari cacat lahir. Dengan mengkonsumsi buah kurma asupan gizi folat akan selalu terpenuhi untuk kesehatan janin.
Kandungan Zat Besi Cegah Anemia
Anemia biasa tejadi pada wanita apalagi saat kondisi hamil. Pada kondisi atau keadaan hamil membutuhkan 2 kali lebih banyak kandungan zat besi. Anemia juga bisa menyebabkan resiko kelahiran premature. Untuk menghindari hal tersebut konsumsilah buah kurma agar asupan akan kandungan gizi zat besi selalu terpenuhi selama masa kehamilan.
Tips Menikmati Buah Kurma Saat Kehamilan
Untuk menikmati manfaat buah kurma yang ideal saat masa kehamilan sebaiknya konsumsilah buah kurma sebanyak empat buah saja perharinya. Karena terdapat 6,7gram serat didalam empat buah kurma tersebut yang cukup untuk memenuhi kandungan serat di setiap harinya.
Untuk asupan folat bagi ibu yang sedang hamil ialah sebanyak 600 mcg per harinya. Di dalam kandungan buah kurma tersedia 15 mcg folat dalam per 100gram nya.
Dalam artikel ini, kita telah menjelajahi kekayaan kuliner Arab melalui makan kurma saat hamil. Mulai dari kandungan serat yang baik untuk mengatasi sembelit dalam pencernaan, Kandungan folat yang baik untuk mencegah cacat lahir sang bayi hingga kandungan zat besi yang bisa mencegah anemia.
Langkah berikutnya yang bisa anda ambil adalah terus menggali informasi tentang kuliner arab lainnya melalui sumber-sumber yang terpercaya. Demi kebaikan anda dan sang bayi anda bisa mendapatkan informasi tentang makanan yang bernutrisi baik di buku maupun artikel di internet.
Ingin tahu lebih banyak tentang kuliner Arab? Klik di sini untuk membaca panduan lengkap tentang manfaat makan kurma saat hamil.
