Kurma merupakan buah yang berasal dari pohon kurma yang sejenis dengan pohon palem. Untuk pemanenannya di butuhkan waktu sekitar 3-5 tahun. Mungkin kita sudah mengenalnya buah kurma yang berasal dari Arab. Buah kurma sudah dibudidayakan sejak zaman dahulu yaitu lebih dari 6000 tahun yang lalu. Apa manfaat kurma baik untuk kesehatan? tentu saja karena di dalamnya banyak dengan kandungan nutrisi.
Pentingnya mengenal dan mencoba buah kurma karena sebagai keharusan yang bisa memberikan dampak manfaat yang baik untuk kita. Jadi sudah jadi keuntungan tersendiri jika kita mencoba makanan yang berasal dari tradisi orang Timur Tengah.
Dalam artikel ini, Anda akan mengenal dan mengetahui manfaat buah kurma yang mungkin belum anda dengar sebelumnya. Setiap manfaat yang di bahas memiliki kefektifan tersendiri bagi kesehatan anda.
Dengan panduan ini, Anda akan mendapatkan informasi yang lengkap dan terstruktur, sehingga anda dapat mengenali dan menikmati kuliner arab dengan lebih baik.
Nutrisi Yang Bisa Mencukupi Asupan Gizi
Pada bulan puasa orang-orang muslim sering menjadikan buah kurma sebagai santapan saat sahur. Dengan mengkonsumsi buah kurma maka terpenuhi akan gizi sehingga kondisi tubuh tetap prima selama berpuasa. Gizi buah kurma sangat banyak dan beragam akan kandungan kalium, kalsium, zat besi, B kompleks, C, E, vitamin A dan K.
Kandungan Vitamin A Yang Baik Untuk Mata
Apa manfaat kurma selanjutnya? Yaitu terdapat kandungan vitamin A yang bisa mencegah anda dari gangguan penglihatan. Apalagi kandungan vitamin A sangat di butuhkan bagi usia lanjut yang daya penglihatannya berkurang.
Kaya Magenesium Yang Baik Untuk Kesehatan Tulang
Bagi anda yang bermasalah atau ingin menghindari dari osteoporosis sebaiknya konsumsi buah kurma yang cukup. Di dalam kandungannya terdapat nutrisi magnesium yang cukup memenuhi asupan nutrisi bagi tulang anda.
Bisa Mengontrol Kadar Gula Darah
Meskipun kandungan gula yang tinggi ternyata tidak masih aman di konsumsi bagi penderita diabetes karena mengandung indek glikemik yang rendah sehingga anda tidak usah khawatir dengan lonjakan gula darah di dalam tubuh. Bahkan gula darah anda terkontrol dengan adanya antioksidan yang ada pada buah kurma.
Mencegah Dari Radikal Bebas
Radikal bebas termasuk efek yang perlu di hindari oleh kita karena jika terpapar radiasinya akan menyebabkan peradangan kronis sehingga mudah terserang penyakit kanker yang berbahaya. Namun anda bisa tenang dengan kandungan antioksidan maka sel-sel dan jaringan tubuh anda akan terjaga.
Menjaga Kesehatan Jantung
Dalam kandungan kurma terdapat magnesium dan kalium dimana keduanya sangat berguna untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal di dalam tubuh. Di tambah kandungan serat pada buah kurma yang bisa mengurangi kadar kolesterol jahat yang memicu penyakit jantung.
Menjaga Sistem Pencernaan
Kandungan yang tinggi akan serat dapat membantu melancarkan pencernaan. Selain itu ada lagi manfaat untuk lambung dengan kandungan buah kurma yang bisa memelihara mukosa lambung anda saat berpuasa. Juga kandungan nya bisa membuat anti-radang sehingga lambung anda tetap sehat saat berpuasa.
Tips Konsumsi Buah Kurma Yang Sehat Optimal
Agar Jantung anda tetap sehat dan terpelihara sebaiknya konsumsi buah kurma sebanyak dua kali dalam seminggu secara rutin. Sebaiknya konsumsi buah kurma sewajarnya saja dan tidak berlebihan supaya anda terhindar dari diare.
Kesimpulan
Dalam artikel ini, kita telah mengetahui manfaat dari kuliner arab melalui dengan anjuran mengkonsumsi buah kurma. Mulai dari nutrisi yang bisa mencukupi kebutuhan gizi, kandungan vitamin A yang baik untuk mata, kaya magnesium yang baik untuk kesehatan tulang, bisa mengontrol gula darah, mencegah dari radikal bebas, menjaga kesehatan jantung hingga menajaga sistem pencernaan.
Langkah berikutnya yang bisa anda ambil adalah menggali lebih dalam tentang kuliner arab dengan mencoba mengunjungi tempat-tempat buah yang dekat dengan daerah anda. Anda juga bisa mengeksplor lebih banyak buah-buahan dari daerah lainnya yang belum di bahas di artikel ini.
Ingin tahu lebih banyak tentang kuliner arab?Klik di sini untuk membaca panduan lengkap tentang semua yang perlu anda tahu tentang apa itu kurma!
